Rückbildungsgymnastik


Rückbildungsgymnastik meint, die durch Schwangerschaft und Geburt gedehnten Muskeln, Bänder und die Haut mittels Körperübungen zu kräftigen und zu stabilisieren. Die Rückbildungsgymnastik bietet die Basis und den Anfang, Ihren Körper wieder normaler Belastbarkeit (Tragen und Heben) auszusetzen. Durch spezielle Übungen und Körperbewusstsein können und sollen diese Übungen in Ihren Alltag mit einfließen.
Kursinhalte:

• Erklärung zum Körperaufbau – Beckenboden
• Aufwärm- und Dehnübungen
• Beckenbodenübungen
• Bauchmuskelstärkung in Verbindung mit dem Beckenboden
• Rückenmuskelstärkung
• Entspannungsübungen
• Austausch mit Anderen

Der Rückbildungskurs findet ohne Babys statt.
Haben Sie noch Fragen oder möchten Sie sich zum Kurs anmelden?
Nehmen Sie telefonisch oder per E-Mail Kontakt mit uns auf.

• ab der 8. Woche nach der Geburt
• 6 mal mittwochs
• 18.30 – 19.30 Uhr
• nur nach Anmeldung






zurück zu "Angebote"